Perché i giapponesi vivono più a lungo nel mondo

I residenti della Terra del Sol Levante hanno la più alta aspettativa di vita tra l'intera popolazione del pianeta. Le donne in Giappone vivono in media fino a 86 anni e gli uomini - fino a 79 anni, che è più alto che in qualsiasi altro paese sviluppato nel mondo. Molti turisti che visitano questo paese notano che i giapponesi sembrano molto giovani, snelli ed energici. Anche le persone in età avanzata conducono uno stile di vita attivo, vanno in bicicletta, fanno sport e sembrano più giovani dei loro anni.

Vale la pena ricordare che i giapponesi sono per lo più terribili maniaci del lavoro. Funzionano quasi sette giorni alla settimana e la durata legale delle ferie annuali è di 18 giorni, sebbene in media questa cifra non superi gli 8 giorni. I giapponesi fumano parecchio e bevono regolarmente alcolici. E i terribili disastri nucleari subiti dal paese, Hiroshima e Nagasaki nel 1945, così come Fukushima nel 2011 non contribuiscono in alcun modo a una vita sana e lunga.

Tutto ciò rende gli scienziati di tutto il mondo alla ricerca di un indizio per questo fenomeno insulare. E ora, numerosi ricercatori della longevità giapponese hanno presentato le loro scoperte al pubblico. Si scopre che tutto è nello stile di vita dei giapponesi.

Prima di tutto, queste sono le caratteristiche della nutrizione. La cultura del cibo in Giappone ricorda molto l'elenco delle raccomandazioni di un libro sulla buona alimentazione. Bevono molta acqua e tè verde, mangiano in piccole porzioni e provano a mangiare solo prodotti freschi che non sono stati sottoposti a conservazione e conservazione a lungo termine.

La seconda peculiarità della nutrizione giapponese è il consumo di un gran numero di frutta e verdura fresca, nonché di alghe, con un trattamento termico minimo. Questi alimenti sono molto ricchi di vitamine e minerali e sono praticamente privi di calorie. Inoltre, difficilmente mangiano pane e invece mangiano riso.

Oltre al cibo adeguato, fresco e ricco di vitamine, i giapponesi si distinguono anche per il fatto di mangiare meno degli europei. Questo vale non solo per la quantità di porzioni, ma anche per la quantità di dolci. Ad esempio, la torta giapponese è tre volte più piccola di quella russa. E, naturalmente, vale la pena menzionare il tè verde. I giapponesi bevono molto tè verde, che fa bene alla salute e rafforza il sistema immunitario. In alcuni casi, non solo lo bevono, ma mangiano anche foglie. Inoltre consumano molta acqua, non solo quando hanno sete, ma anche semplicemente durante il giorno. La nazione insulare è anche un consumatore di un gran numero di integratori alimentari e complessi vitaminici progettati per migliorare la salute e prolungare la vita.

La seconda componente importante dello stile di vita giapponese è la sua elevata mobilità. Viaggiano molto a piedi e in bicicletta e guidano meno in auto rispetto agli europei. I giapponesi, e anche gli anziani giapponesi, adorano giocare a golf croquet. I fegati lunghi che hanno partecipato agli studi consigliano di percorrere almeno 10.000 passi al giorno, che sono circa 6 chilometri.

La terza componente importante della vita giapponese, che i ricercatori notano, è il loro atteggiamento nei confronti della natura circostante e della calma interiore. I giapponesi vivono in armonia con la loro natura e i famosi asili e bonsai giapponesi non sono resti del passato o un omaggio alle tradizioni. I giapponesi più anziani hanno sempre un albero preferito nel loro giardino nel cortile o sul davanzale della finestra, a cui si prendono cura e dedicano molto tempo. La cura della natura è impregnata della loro intera esistenza, perché oltre 125 milioni di persone vivono in una piccola area e, al fine di salvare il loro paese per le generazioni future, fanno molto per proteggere la natura.

I centenari della Terra del Sol Levante spesso danno consigli su come vivere per essere in armonia con se stessi e gli altri. Raccomandano di sorridere più spesso, fare buone azioni, gioire dei bambini e non essere arrabbiati per la mancanza di denaro o ricchezza materiale. Si consiglia inoltre agli anziani giapponesi di accettare con gratitudine tutto ciò che la vita ci dà e di non essere offesi dalle persone. Forse l'amore per la vita è la cosa più importante che consente ai giapponesi di vivere fino a tarda età.