Come 2 ore a settimana nella natura possono migliorare la salute

Spesso le persone pensano che per essere felici e in salute debbano cambiare la propria vita di 180 gradi. Tuttavia, sempre più scienziati affermano che anche i piccoli cambiamenti che sono diventati un'abitudine quotidiana hanno l'effetto più positivo. Anche se il tuo nuovo hobby per la salute sana richiede un totale di solo un paio d'ore alla settimana.

Secondo i nuovi dati ottenuti dai ricercatori dell'Università di Exeter, le persone che trascorrono due ore alla settimana all'aria aperta hanno maggiori probabilità di sentirsi bene e hanno un livello di benessere psicologico più elevato rispetto a quelli che non sono affatto in natura. Allo stesso tempo, non importa se una camminata a settimana dura due ore o se si tratta di un sacco di brevi viaggi all'aria aperta per tutti e sette i giorni. Non ci sono inoltre differenze speciali in cui esattamente passi questi preziosi minuti di salute: la campagna e il parco cittadino sono ugualmente buoni. La cosa più importante è passare almeno 120 minuti in mezzo alla natura.

Naturalmente, i benefici della comunicazione con la natura e l'aria fresca per la salute umana non sono una novità. L'essenza della recente ricerca è che per la prima volta durante lo studio del rapporto tra passeggiate e salute all'aperto, gli scienziati sono stati in grado di raccomandare l'esatta "dose" di attività all'aperto. Uno studio su larga scala ha coinvolto circa due decine di migliaia di persone. Sorprendentemente, i risultati sono stati gli stessi per tutti gli intervistati, indipendentemente dalla loro età, sesso, professione, etnia o classe sociale.