La luna piena influisce sul nostro sonno?

Molte cose influenzano il sonno di una persona: dal rumore fuori dalla finestra allo stress sul lavoro o un panino mangiato di notte. Ma c'è un altro fattore che ha sempre sollevato molte domande e voci. La luna piena ci influenza quando dormiamo? E se lo fa, allora come? Sembra che gli scienziati siano riusciti a trovare la risposta.

Luna, calmami!

In primo luogo, decideremo immediatamente che non stiamo parlando di sonnambulismo, ma di persone sane che sono costrette a dormire ogni 29 giorni con la luna, illuminata dalla luce solare. Durante la luna piena, il cielo notturno diventa molto più luminoso e il satellite influenza anche le maree dell'oceano.

Gli scienziati hanno cercato a lungo di determinare quale effetto ha la luna piena sul sonno umano, ma i risultati sono stati diversi. Ad esempio, in uno studio condotto con 675 bambini danesi di età compresa tra 8 e 11 anni, è stato scoperto che i bambini hanno dormito un po 'più a lungo durante il periodo di luna piena. E un altro studio, a cui hanno preso parte 319 adulti, al contrario, ha dimostrato che la luna piena riduce l'efficacia del sonno.

Lo studio del 2013, in cui il sonno di 33 persone è stato studiato in tre anni, può essere considerato il più preciso. I risultati dello studio suggeriscono che durante la luna piena le persone si addormentavano più a lungo e l'efficacia e la durata del sonno diminuivano.

Ma se la luna influenza davvero il sonno in quel modo, con quali meccanismi lo fa?

Le tende non aiuteranno

Tutto sembra essere logico e comprensibile. Tuttavia, uno studio del 2013 è stato condotto in un laboratorio oscurato, quindi la luce della luna difficilmente ha impedito ai soggetti di viaggiare nel regno di Morfeo. Pertanto, gli scienziati suggeriscono che la risposta fisiologica di una persona alla luna piena può essere congenita e non dipende da fattori esterni.

I ricercatori sono persino giunti alla conclusione che i cicli lunari possono diventare una nuova scala per misurare i bioritmi umani, che non sono ancora del tutto chiari. Una cosa è certa: non importa quanto siano spesse le tende nella tua camera da letto durante la luna piena, il tuo orologio interno farà il trucco.