7 brevi e preziosi consigli per dormire a sufficienza sull'aereo

Spesso, quando pianifichiamo un viaggio, ci promettiamo di rilassarci e dormire sull'aereo, o almeno fare un pisolino pacifico per ritrovare le nostre forze. Ciò è particolarmente vero per coloro che sono costretti a passare direttamente dalla rampa a un importante incontro di lavoro o per coloro che stanno aspettando un lungo volo di molte ore. Sembra che non ci dovrebbero essere difficoltà con questo: in effetti, cos'altro si può fare sull'aereo se non si dorme? Ma risulta che è molto più facile dirlo che metterlo in pratica. Abbiamo raccolto 7 hack di vita semplici, brevi, ma importanti che ti aiuteranno a condurre il tuo volo, non importa quanto tempo potrebbe rivelarsi, in un pisolino dolce e rilassato e persino in un sonno profondo e profondo.

Non consumare caffeina prima della partenza.

Rifiuta la caffeina almeno 5-6 ore prima della partenza, o meglio - un giorno. Opta per tisane.

Prova a spendere quanta più forza ed energia possibile prima del volo.

Cerca di non dormire a sufficienza la notte prima del volo, o organizza uno sforzo fisico aggiuntivo quel giorno.

Prendi sul serio la tua selezione di posti.

Se possibile, scegliere una business class. Per coloro che vogliono rilassarsi, ci saranno buoni posti vicino all'uscita di emergenza, o nella parte anteriore, meno rumorosa, parte dell'aereo. E certamente per tale scopo è sempre meglio scegliere un posto vicino alla finestra.

Prepara una buona playlist per la tua musica preferita.

La musica preferita con buone cuffie ti aiuterà a distrarti dal rumore circostante.

Indossa un comodo abbigliamento "casa" per il tuo volo.

I vestiti e le calze tipo pigiama sono perfetti per togliersi le scarpe. Alla fine, nessuno ti proibirà di cambiare i vestiti per la durata del volo.

Lavati la faccia

Questo è un eccellente dispositivo psicologico - un inganno per la coscienza. Lavati e lavati i denti quando l'aereo sale. Il modo in cui lo fai di solito a casa prima di andare a letto.